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【ダイエット方法】ブログやまとめサイトで人気のダイエット記事まとめ20選

他の方がどんなダイエットに取り組んでいるのか興味があったりしませんか?

実際にダイエットに成功した方の話を聞いたりすると、モチベーションが上がったりしますよね。

巷ではさまざまなダイエット方法があり、どんなダイエット方法が自分に適しているかよくわからないもの。

そこで今回の記事でははてなブックマークとNAVERまとめいうサイトで人気のダイエット方法の記事を集めました。

・はてブからブックマークユーザーが多いブログ記事10記事、

・NAVERからお気に入り数が多いまとめ記事10記事

双方併せて計20記事紹介いたします。

さまざまな方が色々な目線でダイエット方法について書いてくれています。

現在いいダイエット方法について探していたり、ダイエットを始めようと思っている人には色々と参考になるかもしれませんね。





この記事をザッとまとめると

はてブやNAVERまとめで人気のダイエット記事20選

7日間で8キロ痩せた、私のダイエット方法

1つめはこの記事から。

脂肪燃焼スープというダイエットスープを作ってそれをひたすら飲み続けるというもの。

シンプルなぶん気軽に取り組める人が多いのもこのダイエット方法の特徴のひとつ。

いわゆる食事制限による短期集中型のダイエット方法で、1週間後や2週間後にイベントがある人向けです。

デメリットとしては、好きなものが食べられない事とダイエットスープに飽きてしまう恐れがあること。

また長期でこのダイエット方法を行うと栄養等が偏りそうです。

意思が強い方は取り組んでみるといいかもしれません。

1ヶ月で5kgの減量!モデルが実践する本当に効果のある4つのダイエット方法

2つめはこの記事から。

芸能人やモデルが実践したダイエット方法について書かれています。

食事の置き換えによってダイエットに成功している芸能人が多いようです。

またモデルの白戸彩花さんは産後の体重をウォーキングによってダイエットしたそうです。

ウォーキングを3ヶ月続けたあたりから体重がみるみる落ちていったというのは参考になる情報ですね。

太ももダイエット方法と、効果があった体験談!

3つめはこの記事から。

太もものダイエットについて体験談を書いた記事です。

1つはウォーキング。

やはり有酸素運動は長い目でみればダイエットには大変効果的ですね。

2つめはリンパマッサージ。

ふとももまわりをマッサージすることで太ももが細くなるのだそう。

ちなみにリンパはひざ裏周辺に密集しやすいのでほぐすといいですよ。

3つめは骨盤ダイエットです。

骨盤がゆがんでいると体の巡りが悪くなるそうです。

勉強になりますね。

反響があった、お腹ダイエット方法!

4つめはこの記事から。

おなか周りのエクササイズについて書かれている記事です。

エクササイズをすることによって運動による脂肪燃焼効果はもちろん。

普段使わない筋肉を刺激することによる代謝アップも期待できそうです。

様々なエクササイズが紹介されています。

「1日たったの10分!」簡単に腰まわりの肉を落とす4つのダイエット方法

5つめはこの記事から。

腰周りのシェイプアップ方法について書かれている記事です。

先ほどの4つ目の記事よりも少し運動強度が高い方法が多いです。

フラフープダイエットなどは腰をたくさん動かしますから、確かに腰周りのダイエットに良さそうですね。

半身浴より効果あり?!シャワーを浴びるだけのダイエット方法3つ

6つめはこの記事から。

シャワーをあてるだけでいいなんてビックリしちゃいますね。

具体的には熱いシャワーを足や腕に当てていきリンパを水圧で流していく方法のようです。

足先や指先に始まり心臓に向かってシャワーを当てていくのが効果的だそうです。

シャワーをルールに沿って当てるだけなら簡単ですし、取り組みやすいのではないでしょうか。

他のダイエット方法と平行して行うとさらに効果がありそうです。

簡単!水を飲むだけの究極ダイエット方法

7つめはこの記事から。

水はダイエットのみならず健康にもとても大事なんだそうです。

たくさん水を飲むことによって体の中から毒素を排出したり、また便秘にも効果があるのだそう。

また水を飲むと体温が下がりますが、体が体温を上げようとして代謝アップになるのだとか。

この記事では1日2~3リットルのお水を1日に摂取するように進めています。

【ダレノガレ明美】ダイエット方法【無理せず6キロ】

8つめはこの記事から。

モデルのダレノガレ明美さんが行ったダイエット方法についてまとめている記事です。

ダレノガレ明美さんはダイエット期間中、毎日歩く、朝は黒ゴマバナナジュース、昼は好きなもの(和食中心)、夜は炭水化物を抜く、ということを行っていたそうです。

その他ハーブティーを飲んだり、TRFのエクササイズダンスを行っていたそうですが、メインは上記の内容です。

お昼の食事は制限をつけなかったようですが、それでも食事が1番きついと本人はおっしゃっています。

やはりダイエットの一番の天敵は食事なのでしょうか。

我慢しすぎてリバウンドしないように適度に気をつけないといけませんね。

冬こそダイエット!ダイエットで12キロ減を実現。食べてもOKダイエット。運動なしやせるダイエット方法

9つめはこの記事から。

ダイエットで12キロやせた方のインタビューを簡易的にまとめたものです。

コツは少し甘めの設定にすることらしいです。

週に一度は好きなものを食べるなど、適度にガス抜きの日を設けることによって、リバウンドなどの精神的爆発をしないようにしたそうです。

ちなみにこの方は12キロ減量まで約2年かけてます。

ある程度長期的に時間をかけてダイエットに取り組んだほうが失敗しずらいのでしょうか。

ぽっちゃりからスリムになった芸能人のダイエット方法まとめ

10個目はこの記事から。

ネイバーまとめ最後の記事はこの芸能人のダイエット方法についてまとめたもの。

様々な芸能人のダイエット方法についてまとまられています。

皆さん思い思いのユニークな方法を実践されていて面白いです。

やはり芸能人のみなさんはビフォーアフターの痩せた姿のほうが素敵ですね。

1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット

11個目はこの記事から。

骨盤を引き締める効果がある骨盤スクワットについて書かれています。

骨盤を引き締めるとどうしてダイエットに効果があるのか、またそのスクワット方法など具体的な内容についても書かれているで参考になります。

骨盤が開くと内臓が下がり、食事をしてもなかなか満腹を感じずらくなる、という内容はビックリでした。





はてブで人気になった最強のダイエット方法ベスト5!

12個目はこの記事から。

はてブで人気になったダイエット方法についてまとめています。

ロングブレスダイエットなど、話題になったり、効果があったとされるダイエット方法について紹介されています。

夏までにお腹を凹ます効率の良いダイエット方法まとめ4選+α

13個目はこの記事から。

食事コントロールの大事さを改めて実感させてくれる記事です。

やはり適切なカロリーコントロールと運動・筋トレはダイエットの王道ですね。

たった60日で15キロダイエットした私の方法

14個目はこの記事から。

2ヶ月で15キロ痩せたという驚きの方が書いたブログです。

もともと80kg前後あったようですがそれでもすごいですよね。

実践したことは食事管理と有酸素運動、この2つだけだそうです。

ただしどちらも徹底した管理をして行っているのがこの方のすごいところ。

食事では脂質の管理、有酸素運動は心拍数の管理などを徹底しています。

色々と参考にしたいことがたくさんあるブログです。

お腹を引き締めたい人必見!続けることで成果が出せる引き締めダイエット方法

15個目はこの記事から。

お腹を引き締める方法についてまとめられています。

ただしまとめているのはNAVERまとめのほうで、このブログにはそのリンクがあるだけです。

3つの簡単ルールで、3ヶ月で10kgのダイエットに成功!その方法まとめ。

16個目はこの記事から。

3ヶ月で10kgのダイエットに成功された方のブログです。

この方は毎日の通勤を歩いて出退勤することによって、運動の時間をうまく作っていかれたそうです。

あまりに家が職場から遠い場合はできませんが、それでも最寄から少し離れたとこから歩く、などで代用できそうですね。

食事もおかゆを主食にしたところ、おかずが段々おかゆに合う和食系にシフトしていったそうです。

このような生活も1~2週間で慣れるとの事。

やはりダイエットは慣れるまでの壁を乗り越えれるか、というのも大事ですよね。

【冬太り防止レシピ】ホットヨーグルトでダイエットをする方法

17個目はこの記事から。

ホットヨーグルトをダイエット中に飲む有用性について教えてくれています。

ホットヨーグルトは飲んだ時に腸を冷まさないので、乳酸菌の活動を妨げないんだそうです。

これは知りませんでした。

作り方もとっても簡単なので是非ホットヨーグルトにチャレンジしてみてくださいね。

4カ月で11キロ減! 生活習慣病まで改善できるニンジンジュース・ダイエット

18個目はこの記事から。

ニンジンジュースを朝食に取り入れることによって4ヶ月で11キロ減量できるそうです。

お昼や夜は軽い制限はつきますがお酒を飲んでもOKというのがすごいところ。

グリーンスムージーなどを朝食などに置き換える「置き換えダイエット」はカロリー摂取も大きく抑えられるので効果が高いのでしょうね。

本当に痩せる方法教える

19個目はこの記事から。

2chのダイエット板をまとめたサイトからのエントリーです。

ジムトレーナーの方のコメントを主にまとめた内容なのですが、主に炭水化物ダイエットが有効とのこと。

また壁を7秒押し続けることで全身運動になるという方法がユニークでした。

15kg痩せて1年キープ中・貧乏がダイエットする方法

最後の20個目はこの記事から。

15kg痩せた後1年キープされた方の備忘録です。

この方は取り組んだのはまずお酒をやめた事。

お酒を飲むと食欲が刺激され、夜中にも関わらずコンビニに夜食やつまみを買っていたそうです。

また常に白米を自宅に炊いておくことで、仕事の帰り道に外食の誘惑があっても「家にご飯がある。」と誘惑に打ち勝てるそうです。

よく炭水化物を抜くダイエットがピックアップされがちですがこの方いわく、コンビニ弁当やラーメン屋で食べるよりだったら白米を食べたほうがよっぽどましとのこと。

確かにそうですね。

ブログやまとめサイトで人気のダイエット記事まとめ

さてたくさんのダイエット記事を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。

色々な方法が紹介されていたので、どれを実践してみればいいか迷っているかたもいると思います。

でもやはり王道は、適度な食事制限と運動でしょうか。

いきなり食べるものを制限するなんて無理!というかたもいらっしゃるはず。

そんな方は、まずは食事を1食ぶん野菜ジュースやグリーンスムージーなどに置き換える「置き換えダイエット」から始めていかがでしょうか。

少し食事の量を抑えることに慣れてきたら、軽い運動などを始めてみてみればよいと思います。

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