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ダイエット成功も目前!痩せるための秘訣7つのハテナって!?

ダイエットにチャレンジした経験がある人は、非常に多いのではないでしょうか?しかしその結果ダイエットに成功した!という人はそうあまり多くは聞きません。

ダイエットにチャレンジした多くの人が最後まで続かなかったり、途中でリバウンドしてしまったりと、失敗に終わってしまった経験があることでしょう。

ダイエット成功の秘訣はどこにあるのでしょうか?今回の記事ではダイエット成功の秘訣についてまとめてみました。





ホントに痩せたい!ダイエット成功のための秘訣って!?

どんなダイエットをするのが成功の秘訣?

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ダイエットといっても色々なダイエットがあり、食事制限、サプリメント、運動、などその方法は様々です。

どのダイエット法が成功しやすいと評判になっても、実際その方法で成功した人もいれば、失敗に終わってしまう人もいます。

このダイエットをすれば誰もが必ず成功するというわけでは無いのです。

どんな人がダイエットに成功するの?

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では、ダイエットが成功した人の共通点はどこにあるのでしょうか?ダイエット成功者の多くは、ダイエットをする理由が明確にあるのです。

最近体重が増えてきたからそろそろダイエットしないと駄目かな?痩せたいからダイエット始めてみようかな?

それぐらいの気持ちでダイエットにチャレンジしている人の多くは、ダイエットが続かない傾向にあります。

自分の中での危機感で、ダイエットにチャレンジしたのは良いのですが、続かなかったところで、そこまでの理由がないので、いつでも辞める事ができてしまうのです。

ダイエットが成功する秘訣は締め切りをつくること?

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またいつまでに痩せなければいけないという具体的な期限もないので、ダイエットしていても、今日ぐらいは好きなものを食べてもいいや、という気持ちに陥りやすくなります。

ダイエットと言いながらも、痩せては戻りを繰り返し、ダイエットをだらだらと進行している傾向にあるので、ダイエットが成功したといえるような結果を得る事ができていないのです。

ダイエット成功者の多くは、例えば結婚式でお気に入りのウエディングドレスを着たい!また、振られた彼氏を痩せて見返したい!などとダイエットする理由が明確にあったりします。

結婚式までには痩せなければいけない、彼氏を1日でも早くもう一度振り向かせたい、というようにそれを成功させたい期限が決まっているのです。

ダイエットが成功しなければ、それが実現できなくなるという危機感と、いつまでにという具体的な期限が自分の中にある事で、それまではなんとしてでも続かせようという意思が強く現れるのではないでしょうか?





人の目がたくさんある場所に身をおくことが成功の秘訣?

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自分にとって憧れのモデルさんであったり、普段テレビに出ている女優さんは、とてもスタイルが良いですよね。ダイエットを成功させたいと思った時、目標にする人も多いと思います。ですがそんなモデルさんや女優さんでも何の努力もせずに、あんなに綺麗なスタイルを保っているわけではないのです。

常に皆から注目を受けているわけですから、その綺麗なスタイルを保ち続ける必要があり、いつも気を抜けない状況にあるのです。そんな危機感や、周りの目から自分を守るためにダイエットを続けている為、ダイエットが成功しているのです。

ダイエットをする理由や期日を明確にするのが成功する秘訣?

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ダイエットが続かない人が、ダイエットを成功させる為には、まず具体的な理由や期間を明確にしましょう。結婚式に向けてなどと、そこまで多きなものである必要はありません。どんな小さな事でも良いのです。

例えば、お気に入りの服を着てデートに出掛けたいから、それまでにはウエストを後3センチ細くしたい!友達とのお出掛けまでに後3キロ落として痩せたと思われたい!

それぐらいの小さな目標で構いません。大事なのはその理由が決まっている事と、自分なりの期限が明確にあるという事です。

小さな目標の方が達成しやすく、達成した時の、自分もダイエットが成功したという自信にもなり、これからダイエットをする時の励みにもなるでしょう。

実現困難な目標かどうか判断するのがダイエットの秘訣?

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ダイエットが失敗してばかりという人は、いつも漠然とした大きな目標をたてすぎているのではないでしょうか?例えば、あの憧れのモデルさんのようになりたいから、後10キロは痩せたい!1週間後までに、後5キロ落としたい!

そのような漠然とした大きな目標をたてていては、成功するのは難しいでしょう。10キロという目標がなかなか達成できない為に、終わりが見えず、だらだらとダイエットを続けてしまい、目標を達成する前に続かなくなり、失敗に終わってしまうのです。

1週間後までに5キロ痩せるという無防な目標も、達成する事は難しく、もし達成する事ができたとしても、無防な食事制限などのリバウンドにより、いずれにしても失敗に終わってしまうのです。

このように、目標や期限は漠然とした大きすぎる目標や、無防すぎる期限ではなく、自分が達成できると思われるものにするのが重要です。

その目標や期限がすぐそこにあるからこそ、それまでは頑張ろうと思えるものです。

ダイエット成功のコツは小さな事をコツコツと?

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それでもあなたが10キロ痩せたいと大きな目標を持っているのなら、その目標を小刻みに分割してみましょう。例えば、最終的には10キロ痩せたいから、まずはいつまでに3キロ痩せる!というように、その最終的な目標を達成させる為の、小さな目標をひとつずつ達成させていくのです。

そうする事で10キロ痩せたいという漠然とした目標をもっていた時には成功しなかったダイエットが、いくつもの成功を重ね、最終的には大きな目標を達成する事に繋がるのです。

ダイエットで痩せるための秘訣まとめ

いかがでしたでしょうか。今までなんとなくダイエットに失敗してきた人は参考になったのではないでしょうか。ダイエットを成功させる秘訣は、コツコツと小さな成功を重ねていく事がとても大事です。

また、先が見えないようなダイエットは、いつになったら成功するのかという希望が見えず、ダイエットが辛いと感じてしまう原因でもあるのです。

ですが、コツコツと小さな目標を達成していくようにすれば、目標に近づきそれを達成していく事で、ダイエットも楽しいものだと感じることができそうですよね。

ダイエットがなかなか続かない、失敗してばかりいるという人は、一度自分のダイエット法を見直してみましょう。

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